MSM 효능 알고 관절 건강 낫기

이제 봄에서 본격적으로 여름으로 계절이 변화하고 있습니다. 여름철이 되면 관절통 관련하여 통증을 호소하는 환자들이 많이 발생하는데요. 이는 몸에 열이 높아지고 염증 수치가 높아지면서 관절에 악영향이 가기 때문입니다.

이러한 관절 통증에 좋다는 알려진 대표적인 약인 MSM 이죠. 이 글을 보러 오신 분도 MSM의 효능에 대해 알아보시고 약을 구입할까 고민하시는 분들 중 하나라고 생각합니다.

그래서 이번 글에서 MSM 효능 그리고 명현 현상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 관절이 안 좋거나 통증이 있으신 분들께서 이 글을 잘 참고하여 관절 통증에서 해방되시기를 기원합니다.

1. MSM의 뜻

MSM은 외국어 표기 Methyl Sulfonyl Methane의 줄임말입니다. 이를 번역하자면 식이유황이라고 하지요. 식이유황은 뼈와 피부의 연골, 콜라겐의 구성 성분이기도 합니다.

황이 함유된 유기황화합물인 MSM(식이유황)은 앞에서 말씀드린 대로 연골과 피부를 구성하는 요소이기에 직접 섭취해주면 연골 건강과 피부미용에 큰 효과를 주지요.

온천에서 목욕했더니 피부도 좋아지고 관절통도 사라졌다~라는 말씀 많이 들어보셨죠? 이 온천에 함유된 물질이 바로 유황입니다.

이러한 유황중에 먹을 수 있도록 추출한 것 MSM 즉, 식이유황이지요. MSM 효능 중 대표적인 것은 몸의 염증을 가라앉히는 것입니다. 좀 더 세세하게 알아보자면 아래와 같습니다.

MSM을 섭취하면 몸에 들어가서 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 나이가 들수록 콜라겐 수치가 떨어지기에 피부도 푸석해지고 주름도 쉽게 생지요.

MSM을 복용하면 콜라겐의 생성이 높아지므로 가장 먼저 피부의 탄력이 돌아오고 얼굴이 환해집니다. 물론 단기간 복용해서는 이런 드라마틱한 효과를 볼 수 없습니다.

만약 MSM의 효과가 그렇게 빠르게 나타난다면 국내에 있는 피부과는 일찍이 문을 닫았겠죠. MSM의 꾸준한 섭취도 중요하지만 올바른 식습관과 생활습관 그리고 운동을 병행하였을 때

가장 드라마틱 효과가 나온다는 점을 명심하셔서 너무 보조제만 맹신하지 마시길 권고드립니다.

MSM은 몸의 염증 수치를 낮추는데 큰 도움을 줍니다. 염증 수치가 낮아지면 연골이나 관절이 자연스럽게 호전되는데요, 이러한 효과 때문에 관절통에 시달리시는 분들이 MSM을 많이 찾고 있습니다.

실제로 저도 그렇고 어머니도 무릎과 손마디 관절이 안 좋은데 MSM을 먹고 나서 많이 호전되었습니다. 특히 어머니께선 손목이 많이 아프셨는데 MSM의 복용 후에 손목 통증이 사라져서 좋다고 하십니다.

다만 처음부터 이러한 효과가 있었던 것은 아니고 꾸준히 3개월 이상을 빠지지 않고 복용하였고 평소 손목을 무리하게 쓰는 생활습관도 개선하였기에 큰 효과가 있었다고 생각합니다.

2-3. 손톱을 튼튼하게 머리카락을 부드럽게

식이유황의 성분은 손톱과 머리카락에도 영양분을 공급합니다. 손톱이 잘 깨지거나 혹은 머리카락 끝이 잘 갈라지시는 분들은 MSM을 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

이렇듯 MSM은 비타민C와 더불어 우리의 머리카락, 손톱을 구성하는 케라틴 성분을 강화시켜 주는 좋은 보조제입니다.

노화방지 3종 세트에 대해 아시나요? 바로 비타민C, 콜라겐, MSM입니다. 이 세 가지를 꾸준히 드신다면 피부 탄력과 피부건강에 정말 드라마틱한 효과를 보실 수 있습니다.

일부에선 콜라겐의 경우 먹으면 큰 효과가 없다고 주장하기도 하지만 저분자 콜라겐의 경우 유의미한 효과를 주고 있습니다. 실제로 저도 저분자 콜라겐을 꾸준히 먹고 있고요.

다만 아쉬운 건 돈이 부담스럽다는 것이지요. 저분자 콜라겐의 경우 한 달치가 약 5만 원인데 콜라겐, 유산균, 오메가 3 등등 이런저런 영양제를 챙기다 보면 한 달에 20만 원 나가는 건 일도 아니더라고요.

MSM의 장점 중 하나가 바로 세포투과성을 높여준다는 말입니다. 이 말이 무엇 인고하니, 몸속에 고여있는 독소와 노폐물을 잘 배출하게끔 도와준다는 뜻입니다.

몸속 노폐물을 빠져나가게 해 주고 투과성을 높여서 세포에 산소가 잘 공급되게 해 주므로 노화방지 효과까지 동시에 누릴 수 있습니다.

식이유황은 알레르기 반응을 완화시키는데 도움을 주고 있습니다. 몸의 염증반응을 낮춰주기 때문에 여드름, 아토피, 습진등을 개선해주고 있습니다.

단, MSM의 부작용 중 하나가 바로 여드름인 거 아시나요? 몸에 열이 많고 피부가 기름진 지성인 경우 MSM을 복용하면 부작용 때문에 얼굴에 여드름이 나기도 합니다.

글이 너무 길어져서 MSM의 명현 현상에 대해서 따로 자료를 정리해놓겠습니다.

이번 글에서 관절 건강에 도움이 되는 MSM(식이유황)에 대해 알아보았습니다. 오늘 습득하신 정보를 바탕으로 올바른 MSM을 복용하여 좋은 효과 보시길 기원드립니다.